• Anasayfa
• G�ndem
• Ekonomi
• Spor
• Bilim-Teknoloji
• Sa�l�k
• K�lt�r-Sanat
• Ya�am
• Hava Yol Kesinti

Reklam

HABER ARA

-- T�m Kategoriler -- G�ndem Ekonomi Spor Bilim-Teknoloji Sa�l�k K�lt�r-Sanat Ya�am Hava Yol Kesinti Geli�mi� Arama

B�Z� TAK�P ED�N

 

ANKET

T�m Anketler

Oxford �niversitesi'nden uzmanlar bir ara�t�rma yapt� ve saat ka�ta uyanmam�z gerekti�ini belirledi. Bilim adamlar�na g�re 10.00'dan �nce i�e gelmek ve mesaiye ba�lamak 'i�kence' niteli�inde.

"��ET 10'DAN �NCE BA�LANILMAMALI"

Ara�t�rmay� yapan ekipte bulunan Dr. Paul Kelley insanlar�n i�e saat 10.00'dan �nce ba�lamamas� gerekti�ini s�yledi. Uzmanlar bundan �nce uyanman�n v�cut i�in "i�kence" niteli�inde oldu�unu ortaya koydu. Dr. Kelly, insanlar� 9-5 aras� �al��maya zorlaman�n uyku yoksunlu�undan dolay� strese ve v�cut yorgunlu�una yol a�t���n� �ne s�r�yor.

Oxford �niversitesi de insanlar�n daha az uyku ihtiyac� hissetti�i 55 ya��na kadar, 9-5 aras� olarak belirlenen mesai saatlerinin asl�nda verim ve performans d���kl���ne neden oldu�unu belirtti. Bradford'daki �ngiliz Bilim Festivali'nde yapt��� a��klamada Dr. Kelley "24 saatlik v�cut ritmimizi de�i�tiremeyiz. Belli bir zamanda kalkmay� ��renemezsiniz. V�cudunuz g�ne� �����na g�re ayarl�d�r" dedi.

V�CUT ZARAR G�R�YOR

Bu nedenle toplumun i� mesaileri ve okul saatlerinin ba�lama zamanlar�n�n de�i�mesi gerekti�ini vurgulayan Dr. Kelly, "Bu b�y�k bir toplumsal sorun. �nsanlar mesaiye saat 10'da ba�lamal�. �al��anlar�n genelde uyku eksikli�i problemi vard�r. Bu da v�cut sistemlerinde zarara neden oluyor" diye konu�tu.

��RENC�LER DAHA UZUN UYUMALI

Uyku eksikli�inin dikkat bozuklu�unu ve uzun s�reli haf�za kayb�n� etkiledi�i ve uyu�turucu ile alkol t�ketimini artt�rd��� da ke�fedildi. Sinire, kayg�ya, fevri davran��a, kilo almaya, y�ksek tansiyona, strese ve zihinsel problemlere neden olan uyku eksikli�inin �zellikle �ocuklar� etkiledi�i g�r�l�yor. Dr. Kelley, ��rencilerin daha uzun s�re uyumas�na izin verilmesi takdirde s�nav sonu�lar�n�n y�zde 10 artaca��n� iddia ediyor.

"DAHA �OK UYKU ��RENMEY� KOLAYLA�TIRIYOR"

Okulun daha ge� ba�lamas� gen�lere daha �ok uyuma zaman� kazand�rmas�n�n d���nda ��rencilerin i�e gidi� saatlerini ka��nmas�n� sa�lay�p okula daha �abuk gitmeye yard�mc� olaca�� da belirtiliyor. Ara�t�rmac�lar daha fazla uykunun gen�lerde ��renmeyi kolayla�t�rd��� ve davran�� bozuklu�unu azaltt���n� da s�yl�yor.